Yaşlılarda egzersizin fiziksel aktivite, hareket korkusu, yorgunluk ve uyku kalitesine etkisi

---

Tezin Türü: Yüksek Lisans

Tezin Yürütüldüğü Kurum: Hacettepe Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Fizyoterapi ve Rehabilitasyon A.B.D., Türkiye

Tezin Onay Tarihi: 2015

Tezin Dili: Türkçe

Öğrenci: GÖKÇE YAĞMUR GÜNEŞ

Asıl Danışman (Eş Danışmanlı Tezler İçin): ÖZNUR YILMAZ

Açık Arşiv Koleksiyonu: AVESİS Açık Erişim Koleksiyonu

Özet:

Bu çalışma, yaşlı bireylerde egzersizin fiziksel aktivite, hareket korkusu, yorgunluk seviyesi ve uyku kalitesine etkisini incelemek amacıyla yapıldı. Çalışmaya 65 yaş ve üzeri kişilerden oluşan iki grup, en az altı aydır düzenli egzersiz yapan (27'si huzurevinde, 12'si ise evde yaşayan toplam 39 kişiden oluşan) egzersiz grubu ve egzersiz yapmayan (24'ü huzurevinde, 43'ü evde yaşayan toplam 67 kişiden oluşan) kontrol grubu, dahil edildi. Bireylerin kişisel özellikleri kaydedildi ve fiziksel aktivite seviyeleri, hareket korkuları, yorgunlukları ve uyku kaliteleri değerlendirildi. Bunların yanında bireylerin gündüz uykululuk durumları, yaşam kaliteleri, kognitif fonksiyonları, düşme etkinlikleri, mobiliteleri ve dengeleri değerlendirildi. Çalışmanın egzersiz grubunda fiziksel aktivite seviyesi (p<0,01) ve uyku kalitesi artarken (p<0,05), hareket korkusu ve yorgunluk düzeylerinin azaldığı belirlendi (p<0,01). Ayrıca egzersiz grubunda düşme sayısının ve düşme korkusu düzeylerinin kontrol grubuna göre daha az (p<0,01), yaşam kalitesinin daha yüksek (p<0,01) ve fonksiyonel durumlarının ve dengelerinin daha iyi (p<0,01) olduğu bulundu. Bu sonuçlar yaşlılarda sağlığı korumada egzersizin etkinliğini ve bağımsız, güvenli ve kaliteli bir şekilde yaşamlarını devam ettirmede egzersizin önemini ortaya koymaktadır.